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我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是减脂，如果我们食用了高GI值得食物（GI值子啊70以上），身体吸收的速度很快，血糖值会瞬间上升，我们的身体会误以为血糖上升过快，于是迅速分泌出胰岛素。这样的话，胰岛素分泌过量，就会导致血糖值下降到正常值一下 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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